夏季去暑的食物及食療小良方

食物類：鴨肉、馬蹄、鮮藕、薺菜、蓮子、蓮子心、薏米、生地黃、

       茯苓、山藥、鮮魚、石膏豆腐

水果類：火龍果、梨、蘋果、楊桃、草莓、枇杷

寒性類：蕃茄、西瓜、甜瓜、柚子、柿子、椰子水、槡椹、黃瓜、冰糖

大寒類：綠豆、菊花、金銀花、苦瓜、海帶

食療小方：飲品

將菊花、金銀花、甘草、冰糖各少許放在杯子里，開水沖泡，

溫熱或放涼后均可以飲用

作用：去暑氣、降肝火；甘草還有防癌抗癌之功效

冬季養(yǎng)生滋補小方

深冬之季，多為上火下寒的身體狀態(tài)，可選 用紅參或是黨參，加茍杞、黃芪、甘草、知母、冰糖，用開水沖泡放溫后飲用，主要是提高個人免疫力和去心火、滋陰補陽，放的不宜過多，當茶飲即可。