血液粘稠，身體將出現(xiàn)幾個(gè)信號(hào)示警！

鯤鵬祥瑞--陽(yáng)光語(yǔ)錄

不怕學(xué)不會(huì)，只怕不敢學(xué)！

 當(dāng)體內(nèi)的血液變的粘稠時(shí)，我們通常官方一點(diǎn)也叫做是“高粘稠血癥”。當(dāng)血液一旦粘稠，那么就會(huì)誘發(fā)血栓、心肌梗塞等疾病。很多人都認(rèn)為這種血液粘稠的情況只會(huì)出現(xiàn)在老年人身上，那你就大錯(cuò)特錯(cuò)了。如果你日常飲食比較高脂、高糖、抽煙酗酒、精神壓力過(guò)大等等，都會(huì)引起血液粘稠，現(xiàn)在不少的年輕人也有這種癥狀。那么體內(nèi)血液粘稠時(shí)，身體會(huì)發(fā)出哪些信號(hào)呢？下面我們就來(lái)了解一下：

■血液粘稠的信號(hào)

●早起頭暈，思維遲鈍

經(jīng)過(guò)一夜的睡眠休息，早晨起床本應(yīng)該是精神飽滿，渾身有力；但是血液粘稠的人通常是早上起床時(shí)會(huì)感覺(jué)睡不醒，頭腦混脹；通常只有吃過(guò)早飯之后才能夠讓大腦慢慢醒來(lái)。

●吃過(guò)午飯就犯困

在吃完午飯之后一定要睡一會(huì)，不然一旦到下午的時(shí)候就會(huì)無(wú)精打采，困意洶涌。出現(xiàn)這種情況，主要是因?yàn)楫?dāng)在吃完午飯之后，體內(nèi)的血液循環(huán)就會(huì)加快，而本身血液粘稠度比較高的人，就會(huì)出現(xiàn)大腦供血不足的情況。

●只要蹲著就會(huì)氣喘

一般來(lái)說(shuō)，體內(nèi)血液比較粘稠的人在蹲著的時(shí)候，回流到心臟、大腦的血液供應(yīng)不足，從而引起肺部和大腦等器官缺血缺氧，這個(gè)時(shí)候人們就會(huì)出現(xiàn)呼吸困難，同時(shí)還伴隨有氣喘的癥狀。

●不定時(shí)的出現(xiàn)視力模糊

當(dāng)體內(nèi)的血液變的粘稠，其血液流速就會(huì)變慢，這個(gè)時(shí)候體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)以及血液不能夠及時(shí)的供給到神經(jīng)，隨之就會(huì)可能引起視網(wǎng)膜以及視神經(jīng)短暫性缺氧缺血的癥狀，看東西出現(xiàn)一陣陣模糊。

■日常預(yù)防血液粘稠的一些方法

●多喝水

通常在一夜之后，體內(nèi)失去大量的水分，消化食物所消耗的水，都是血液變粘稠的因素。日常生活中多喝一些水能夠幫助血液稀釋，不過(guò)喝水也是有講究的。

首先飲水的時(shí)間要注意，通常是在早上、就餐前一小時(shí)、睡覺(jué)前都可以喝上200毫升的水。另外水質(zhì)也是有著一定的影響，鹽水會(huì)加速細(xì)胞脫水，所以鹽水不宜飲用；冷水會(huì)刺激腸胃，有礙于水吸收進(jìn)入血液，所以也不宜飲用；純進(jìn)水會(huì)讓水分快速進(jìn)入細(xì)胞，稀釋血液的效果也不是很好。而最理想的稀釋血液的水就是我們常喝的白開(kāi)水、淡茶水。

●飲食上多吃一些具有稀釋血液的食物

生活中一些具有降脂的食物，比如：山楂、玉米、香芹、胡蘿卜等等；類似于阿司匹林抗凝的食物，比如：生姜、紅葡萄、番茄等等；能夠預(yù)防血栓、抑制血小板聚集的食物，比如：燕麥、黑木耳、洋蔥等等。

●多吃一些豆類食物

特別是大豆類的食物，在其中含有較為豐富的卵磷脂物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠有效的幫助我們防止血液當(dāng)中膽固醇的凝結(jié)，讓膽固醇保持漂浮的狀態(tài)。能夠有效的幫助體內(nèi)脂類的物質(zhì)通過(guò)血管壁、從而降低血液當(dāng)中的膽固醇含量，有效改善體內(nèi)的血液粘稠情況。

●少吃一些甜食、動(dòng)物內(nèi)臟

生活中我們常見(jiàn)的動(dòng)物內(nèi)臟包括雞肝、豬肝、大腸等等，這些食物當(dāng)中都含有較高的飽和脂肪以及膽固醇物質(zhì)，如果食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的膽固醇大量堆積，從而增加體內(nèi)的血液粘稠濃度。另外，如果日常食用較多的甜食，那么就會(huì)讓血液當(dāng)中的甘油三酯升高，從而導(dǎo)致血液當(dāng)中的粘稠度升高。所以，在日常飲食當(dāng)中，還是盡量清淡一些好。

●堅(jiān)持體育鍛煉

千萬(wàn)不要因?yàn)楝F(xiàn)在的生活方便而犯懶，哪怕是每天多進(jìn)行一些散步都是極好的選擇。另外，在周末的時(shí)候，不要宅在家中，可以除去散步、游泳，參加一些運(yùn)動(dòng)都可以起到促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)的效果。

●戒煙戒酒

對(duì)于煙酒的危害，這里小編就不多說(shuō)的了。還請(qǐng)盡快戒煙戒酒。

●保持良好的心理健康

其實(shí)除了日常飲食之外，最大需要大家注意的就是精神和心理健康了。通常來(lái)說(shuō)，如果情緒過(guò)于消極、暴躁、壓力過(guò)大等等，這些負(fù)面情緒是十分容易把很多疾病誘發(fā)出來(lái)。

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